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    酵素ファスティングって体にどんな効果があるの??

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    大阪高槻の【髪質改善・縮毛矯正専門】 美容室イリスです。

    酵素ファスティングって体にどんな効果があるの??

    40代からは、人間的にも成長し、若い頃より人生を楽しめるはずなのに、自分に自信を持てない事が原因で楽しめないでいる方がたくさんいます。

    加齢によって、体力・ボディライン・肌がどんどん右肩下がりになっていくという錯覚を持ち、必要以上に落ち込んでいる方も多いと思います。

    常に体型を気にして、ボディラインを隠すような服を着たり、本当に着たい可愛い服を着れなかったりしていませんか?

    でも、そんな我慢は必要ありません。多くの40代以上の方が糖質制限や◯◯抜きダイエットなど流行のダイエットを試し、そのたびに失敗。「自分は何をやってもやせない」と自信を無くされています。

    中には、ダイエットジムに通いその結果、肝臓や腎臓など体を壊した方もいらっしゃいます。とても残念な事です。

    今までのダイエットの常識は忘れてください。40歳以上の女性の方でもファスティングと週に一回の適度な運動でみるみるうちに体型・体質が変わり、生き生きとした表情を取り戻されています。

    ファスティングとは?

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    みなさんは『ファスティング』というダイエット方法をご存じですか? よくメディアでも取り上げられ、注目を浴びているこのダイエット方法ですが、いつもダイエットに挫折しがちな方にとてもおすすめなのです。それでは、『ファスティング』について詳しく解説していきます。

    ファスティングダイエットの『ファスティング』とは『断食』を意味しています。つまり、ファスティングダイエットは一定期間、食事をとらないダイエットのことなんです。

    しかし、ファスティングダイエットは宗教的な意味合いの断食とは違って、一切飲食をしないというわけではありません。ファスティングダイエットの場合は一定期間、固形物は一切口にできませんが、その代わりに野菜エキスの入った『酵素ドリンク』などで必要な栄養を摂取します。

    また、水分はミネラルウォーターなどでしっかりと摂取することが大切です。短期間で痩せるというメリットがあり、長期的なダイエットに挫折しがちな人におすすめのダイエット法と言われています。その他にも、『痩せたいけど運動はちょっと…』なんていう人にもおすすめです。

     

     

    ファスティングで得られる効果とは?

    ファスティングダイエットの嬉しいところは、その効果がダイエット以外にも表れることです。ファスティングをするとどのような効果が期待できるのか見ていきましょう。

     

    ・体内環境を整えてくれる
    内臓が疲れてくると病気になりやすいと言われています。それは、体の中の毒素を排出する機能が衰えてしまうからです。そこで、ファスティングで疲れた内臓を休ませることで毒素の排出機能を回復させ、体内環境を整えることができます。

    ・胃腸の働きを整えてくれる
    通常の食生活を送っていると、朝昼晩の食事に加え、間食をしてしまいますよね。下手するともっと食事の回数が多い人もいるかもしれません。そうなると、胃や腸は休む暇がありません。それも毎日の繰り返しですからなおさらです。ファスティングをすると疲れた胃が休まり、腸の中もリセットされます。それによって胃腸の働きが整い活性化され、便秘などの困った症状も解消できると言われています。

    ・肌がきれいになる
    ファスティングをすると体内の毒素や老廃物が排出され、デトックス効果を得られます。そのため、肌がきれいになると言われています。腸内環境が整うことでニキビや肌荒れの改善にも期待できます。

    ・代謝が上がる
    胃腸を休めることによって、それまで消化に使われていたエネルギーが細胞を再生するためであったり、修復するために使われるようになります。そのため、代謝が活発になって、痩せやすい体につながります。

    ・感覚が研ぎ澄まされる
    ファスティングを行うと、いつもより味覚が敏感になったり、視覚や聴覚が研ぎ澄まされると言われています。また、空腹時は集中力が上がるとも言われています。

     

    もう良い事しかありませんね。やらない方が損だと思います。

    まとめ

    ご覧になってお分かり頂けたと思いますが、ファスティングに関しては身体にとって良い事しかありません。ダイエットジムに通いその結果、肝臓や腎臓など体を壊した方は特にファスティングダイエットがオススメです。

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    青木 徹志

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