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ファスティングの酵素ドリンクを選ぶ5つのポイント

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大阪高槻の【髪質改善・縮毛矯正専門】 美容室イリスです。

みなさんは『ファスティング』というダイエット方法をご存じですか? よくメディアでも取り上げられ、注目を浴びているこのダイエット方法ですが、いつもダイエットに挫折しがちな方にとてもおすすめなのです。それでは、『ファスティング』について詳しく解説していきます。

ファスティングダイエットの『ファスティング』とは『断食』を意味しています。つまり、ファスティングダイエットは一定期間、食事をとらないダイエットのことなんです。

ファスティングダイエットで失敗しない酵素ドリンクの選び方

ファスティングダイエットを失敗しないためには酵素ドリンクがポイントです。しかし、酵素ドリンクといってもいろいろな種類があり、どのようなものがファスティングダイエットに向いているのか分かりませんよね。

間違った選び方をしてしまうと効果が半減してしまったり、全く効果が出なかったりとファスティングダイエットの失敗にもつながります。そこで、酵素ドリンクを選ぶ際のポイントを簡単にご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

 

酵素ドリンクとは?

そもそも酵素ドリンクとは何かご存じでしょうか? 酵素ドリンクとは、果物や野菜や植物を発酵して作られていて、酵素やビタミン、ミネラルなどの栄養素がたっぷりと入ったダイエットサポートドリンクです。

酵素には、代謝を上げ痩せやすい体にする効果が期待できます。その他にも、便秘解消や美肌効果があると言われていて、酵素ドリンクはダイエットにはもってこいのドリンクなのです。

 

ファスティングの酵素ドリンクを選ぶ5つのポイント

 

酵素ドリンクといっても、さまざまな種類のドリンクがあります。ファスティングダイエットで摂取する酵素ドリンクの場合は、あくまでもダイエットが目的なので、次の点を注意して選んでください。

1、酸や熱に強いものかどうか
通常酵素は、酸や熱に弱いという特性があります。しかし、『エンザミン』という酵素は酸や熱に強い特殊な酵素で、質の良い酵素ドリンクなどによく使われています。エンザミンで作られた酵素ドリンクは酸や熱に強く、しっかりと体の中に吸収されるので、ファスティングダイエットには特におすすめです。

2、無農薬で安心な原材料かどうか
酵素ドリンクを選ぶ際は、無農薬で安心な原材料かもしっかりと確認する必要があります。また、原産地も確認して安全な国のものであるかどうか見極めましょう。原産地が明記されていないものもあるので、そういった酵素ドリンクよりも明記された酵素ドリンクの方が信頼性が高いです。

3、無添加かどうか
体の中の酵素は、添加物によって破壊されてしまいます。また、ファスティングによって空っぽになった体というのは添加物を吸収しやすくなっているので気を付けなければなりません。酵素ドリンク自体に保存料などの添加物が入っている場合があるので、よく確認してから購入しましょう。

4、果汁や甘味料で薄めていないものかどうか
酵素ドリンクの中には、酵素原液が薄められているものがあります。『植物発酵抽出物』や『野草発酵エキス』と明記されている場合、酵素原液が薄められている場合があるので注意しましょう。植物原料100%、つまり薄めていないものは、原材料だけが明記(大根、キャベツ、ニンジン、トマトなどそのままの明記)されているのが通常です。

5、飲みやすいかどうか
酵素ドリンクは、ファスティング中に何度も口にするものです。ファスティング中は味覚も敏感になっているので、飲みやすいかどうかもポイントになってきます。ここで、飲みにくいものを選んでしまうとファスティングダイエット自体が苦痛になってしまうので、ダイエットの失敗にもつながりかねません。

まとめ

人気のファスティングダイエットを効果的に行うための大切なアイテムである酵素ドリンク。

ただどんなドリンクでも酵素が入っていればオッケーというわけでは無く、しっかり内容成分にもこだわらないとファスティングの効果が薄れてしまいます。

しっかり上記の5つのポイントを意識して選んでください。

 

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青木 徹志

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